Sklenka na uvolnění nebo na posilněnou, úzkosti či panika? Mysl ohrožuje přemíra každodenních povinností a neustálý stres. Potíže se závislostmi mají souvislost rovněž s životem v online prostředí. A netýká se to jen dospívajících, kteří se snaží podobat svým idolům, ani dívek, které chtějí mít postavu jako známé modelky nebo zpěvačky. Virtuální svět má dopad na značnou část dospělé západní civilizace. Jak ale překonat psychické problémy? Řídit se radami na internetu, shánět pokoutně léky na spaní nebo na zklidnění? Rozhodně ne, psychoterapeutická pomoc je nablízku, nyní dokonce i v Brně.
Vyhledávač jako špatný pán
Internet je úžasný pomocník, ale špatný pán, co se týče zdravotních rad. Samoléčba psychických potížích může napáchat více škod, stav se může ještě zhoršit, což platí nejen pro deprese, panické ataky nebo fobie, ale bezesporu pro závislosti na alkoholu, na lécích nebo na drogách či pro poruchy příjmu potravy. Všechny tyto diagnózy vyžadují odbornou pomoc, protože mohou skončit s vážnými zdravotními následky nebo dokonce fatálně. Kontaktovat centrum v Praze nebo psychoterapii Brno je snadné, stačí si sjednat termín schůzky telefonicky nebo pomocí online formuláře.
Pohled do duše osvobozuje
Odvaha postavit se psychickým potížím nebo závislosti je prvním krokem k úplnému uzdravení. Nahlédnout do své duše může vzbuzovat strach, ale není opravdu na místě. Moderní psychoterapie se totiž ve všech směrech odlišuje od metod, které jsou vyobrazené v klasických českých i zahraničních filmech. „Dobří holubi se vracejí“ nebo „Přelet nad kukaččím hnízdem“ patří sice mezi perly kinematografie, přesto neodrážejí aktuální stav. Není třeba se obávat pobytu na psychiatrii ani života na antidepresivech. Dnešní postupy stojí na ambulantní léčbě s pomocí jednotlivých sezení a relaxačních technik. Farmakologická léčba nebo pobyt v léčebně jsou až těmi posledními možnostmi při ohrožení na životě.
Techniky pro zvládání stresu a emocí
Jak tedy léčba probíhá? Během prvního setkání se stanovuje diagnóza včetně terapeutického plánu, který zahrnuje rozhovory s terapeutem, který se snaží odhalit příčinu potíží nebo spouštěče závislostí. Kromě toho se klienti učí techniky pro zvládání stresu a emocí, jako jsou meditační a dechová cvičení, někdy se přistupuje též k logopedické terapii nebo se využívá virtuální realita. Často je nutná celková změna životního stylu, stres z práce pomáhají odbourat sportovní aktivity, jóga, procházky v přírodě, meditace i relaxační koupele a masáže, četba knih či poslech příjemné hudby.
