Stres zažívají všichni z nás. V zaměstnání, ve škole, v partnerských vztazích. Mnohdy na sebe klademe zbytečně velký tlak a stresu si tím přidáváme. Jak se ho ale zbavit a dostat se zase do pohody? Pomohou některé životní návyky i doplňky stravy.
Známe to všichni, každý z nás se do takové situace občas dostane. Do situace, kdy nic nestíhá, nic v životě se nedaří, večer v posteli přemýšlíme o povinnostech, místo abychom dokázali vypnout. Nejsme schopní se uvolnit a zapomenout na všechny své problémy. Co s tím?
Navoďte si pohodu
Je třeba přepnout se do jiného módu. Uvědomit si, že ať už se v životě děje cokoliv, důležité je se z toho nezhroutit. I přes nekonečno povinností je důležité najít si čas na odpočinek, nicnedělání a oblíbené aktivity. Pro někoho to může být projížďka na kole, pro jiného posadit se k oblíbené knížce. Co uklidňuje vás?
Pro rychlé zklidnění je dobré třeba uvařit si šálek kávy nebo čaje a chvilku se k němu posadit, aniž byste se věnovali jiným povinnostem. Ke zklidnění pomohou i dechová cvičení nebo krátké protažení, pár cviků jógy, pilates či jiného klidného cvičení. Uklidňující atmosféru může navodit i zapálená svíčka.
Pomozte si přírodními doplňky stravy
Dobrou službu udělají i bylinkové čaje či doplňky stravy s výtažky z bylin. Jedním z nich je Antistres, doplněk stravy od českého výrobce Naturvita. V přípravku najdete výtažky z kozlíku lékařského, vitánie snodárné a rozchodnice růžové. Kozlík zklidňuje a napomáhá lepšímu spánku, vitánie posiluje odolnost vůči stresu a pomáhá získat duševní rovnováhu, rozchodnice chrání proti stresu a podporuje dobrou náladu. Působením těchto bylinek se vám tedy mimo jiné zlepší spánek, což bude mít nemalý vliv na vaši pohodu. Antistres pořídíte v online lékárně Gigalekarna.cz.
